يعتبر فصل الشتاء هو من الفصول المميزة بالطقس البارد بوجه عام، وذلك الطقس شديد البرودة يؤدي إلى جفاف الجسم والبشرة أيضاً، لذلك ينبغي على جميع السيدات والرجال اتباع روتين العناية بالجسم خلال فصل الشتاء بطريقة صحيحة، لأن ارتفاع نسبة الرطوبة والمناخ المتقلب وانخفاض درجات الحرارة بشكل كبير يؤثر على بشرة الجسم، ويساعد في ظهور التجاعيد بشكل أسرع، وخلال السطور التالية سنوضح لكم مجموعة من الأساسيات الخاصة بالاهتمام بالجسم خلال فصل الشتاء.
روتين العناية بالجسم خلال فصل الشتاء للرجال والسيدات
يبحث الكثيرون حول روتين العناية بالجسم خلال فصل الشتاء والاهتمام به، ويتم ذلك الأمر عن طريق القيام بالتالي:
- للمحافظة على بقاء الجلد والجسم مشرق ورطب بشكل مستمر، ينبغي وضع كريمات المرطبات والزيوت المرطبة دوماً، كما تستعين بعض السيدات بالمراهم الطبية المخصصة لمنع الجفاف، وجدير بالذكر أن عملية الترطيب تشمل اليدين والوجه أيضاً.
- ارتداء الملابس القطنية بشكل كبير خلال فصل الشتاء، لأن الملابس القطنية لا تؤدي إلى حدوث التهابات بالجلد، وتساعد في الوقاية من تعرض الجسم للجفاف أو الحكة الشديدة كما تشعرك بالدفء.
- تقشير الجسم بشكل مستمر خلال فصل الشتاء من الخطوات المهمة للتخلص من الخلايا الميتة ولاستعادة الدورة الدموية في الجسم، وينبغي على جميع السيدات والرجال الاعتناء بالجلد والجسم من خلال استعمال المقشرات المناسبة لنوع البشرة.
- يعتقد البعض أن استعمال الكريم الواقي للشمس مهم فقط خلال فصل الصيف، لكن ذلك الاعتقاد خاطئ، فينبغي اختيار نوع الكريم الواقي من الشمس المناسب لبشرتك.
- ينبغي الاستحمام من مرتين إلى ثلاثة مرات خلال الأسبوع الواحد في فصل الشتاء، وعملية الاستحمام تتم باستعمال المياه الدافئة وليست المياه الباردة أو الساخنة، لأن الماء الساخن يفقد الجسم لكافة الزيوت الطبيعية التي يفرزها، والتي تحافظ على ترطيبه كما يساعد في زيادة جفاف الجلد.
هل يتغير نوع البشرة خلال فصل الشتاء؟
بوجه عام نجد أن البشرة بكافة أنواعها تتأثر خلال فصل الشتاء، حيث تصبح البشرة الحساسة أكثر حساسية وتتأثر بالجفاف و الرطوبة بشكل كبير، كما أنها تكون عرضة لحدوث التشققات والإحمرار بشكل دائم.
ونجد أن البشرة الدهنية تتسع المسام المتواجدة بها بشكل أسرع، كما يزداد معدل إفراز الدهون منها خلال فصل الصيف ويزداد لمعانها، ويصبح ملمسها سميك خلال الشتاء، أما بالنسبة للبشرة العادية فتظل كما هي ولا تتأثر بفصل الشتاء لأن معدل الماء فيها يظل ثابت.
خطوات العناية بالجسم خلال فصل الشتاء
عملية الاعتناء بالجسم خلال فصل الشتاء تشمل الاعتناء بكافة أعضاء الجسم كالبشرة واليدين والقدمين أيضاً، بهدف حمايتهم من التعرض للجفاف أو الاصفرار، وإليكم خطوات الاعتناء بالجسم كالتالي:
- ينبغي الاهتمام بشكل كبير باليدين، لأنها من أكثر أجزاء الجسم المعرضة للجفاف خلال فصل الشتاء، وعملية الاهتمام باليدين تتم من خلال ترطيبها كل يوم وعمل تقشير كل أسبوع لها، كما ينبغي ارتداء القفاز عند غسيل الأطباق لتجنب جفاف اليدين.
- ينبغي الاعتناء بالأظافر، لأنها تبرز صحة الجسم وتعكس اهتمام السيدة بجمالها وأناقتها، وحال أن أظافرك ضعيفة، فيتعين عليك وضع بعض الكريمات المرطبة والزيوت عليها.
- كما ينبغي الاعتناء بالقدمين، ويتم ذلك عن طريق عمل تقشير كل أسبوع لها وترطيبها وارتداء الجوارب بعد المرطب للحصول على الترطيب المضاعف.
خطوات الحصول على روتين العناية بالجسم الأفضل للسيدات
تتواجد مجموعة من النصائح والإرشادات التي يتعين على كافة السيدات القيام بها للمحافظة على جسمها وتجنب جفافه خلال الشتاء، وإليكم هذه النصائح كالتالي:
- احرصي دوماً على وضع الكريمات المرطبة بالأخص التي يتم تصنيعها من الحليب لأنها تساعد في بقاء مظهر الجلد صحي.
- قومي بتدليك البشرة والجسم باستخدام الزيوت المرطبة للحصول على البشرة ذات اللون الوردي والجسم المميز.
- قومي بوضع الكريمات المرطبة قبل النوم بشكل مباشر، وبالأخص بعد أخذ حمام دافئ.
- حال أن بشرتك جافة، فينبغي عليكي إضافة زيت الزيتون بالإضافة إلى مياه الاستحمام الباردة.
- قومي بتدليك الجسم بزيت الزيتون وزيت اللوز بعد عملية الاستحمام بشكل مباشر للحصول على ترطيب مضاعف للجسم.
ما هي أهم الأطعمة التي ينبغي تناولها خلال فصل الشتاء؟
تواجد الكثير من الفواكه والخضروات المحتوية على الفيتامينات والغنية بالعناصر المهمة للجسم ويفضل تناولها خلال الشتاء، وإليكم أهمها كالتالي:
- يعتبر البرتقال واليوسفي والليمون وكافة الموالح الأخرى المحتوية على فيتامينات مهمة جداً الجسم، وتساعد في إفراز الكولاجين وجعل البشرة مشرقة وحيوية.
- البروكلي والخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير يحتويان على الفيتامينات الضرورية التي تساعد في تدعيم صحة البشرة والجسم.
- يحتوي التوت البري على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحافظ على بقاء البشرة نضرة وصحية.
مشكلات البشرة خلال فصل الشتاء
تحدث العديد من المشكلات للبشرة خلال فصل الشتاء، وذلك بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس وبسبب الانخفاض الشديد في درجات الحرارة، وهذه مجموعة من أشهر المشكلات الحادثة بالبشرة خلال فصل الشتاء كالتالي:
- تهيج البشرة واحمرارها، ويحدث ذلك بسبب الانتقال من المناطق الدافئة للمناطق الباردة بشكل متكرر، حيث إن ذلك الفعل الخاطئ يؤدي إلى توقف إفراز المادة الدهنية المساعدة في ترطيب الجلد، وبالتالي احمرار البشرة وتهيجها.
- الحكة بسبب الطقس شديد البرودة، وذلك الأمر يزيد من حساسية البشرة واحمرارها و الإحساس بالحكة في بعض مناطق الوجه بالأخص منطقة الفخذين.
- البرودة الشديدة للطقس في الشتاء تؤدي إلى تقشر الجلد وتبخر المياه الموجودة به وبالبشرة بشكل سريع، وذلك يؤدي إلى جفاف البشرة.
- تعاني غالبية السيدات من تشقق الشفاه خلال الشتاء بسبب جفافها، لذلك ينبغي ترطيبها باستمرار.
- الصدفية والاكزيما، يعتبران من أكثر الأمراض الجلدية المنتشرة خلال فصل الشتاء وتحدث بسبب جفاف جلد الإنسان وتقشره وحدوث احمرار في الوجه وحكة أيضاً.
روتين العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء
تتواجد مجموعة من الأمور التي ينبغي القيام بها بشكل روتيني للمحافظة على بقاء البشرة نضرة ووقايتها من الجفاف، وهذه الأمور تتمثل في النقاط التالية:
- ينبغي استعمال غسول كريمي بدلاً من الغسول الرغوي للبشرة، لأنه يساهم في ترطيبها وتنظيفها أيضاً، كما ينبغي الحرص على استعمال الغسول الذي لا يحتوي على مادة الكبريتات أو الكحول لتجنب احمرار البشرة وتهيجها.
- ينبغي وضع التونر التجميلي الذي يساعد في غلق المسام للمحافظة على الرطوبة الموجودة بالبشرة لمدة أطول، ويعتبر التونر من اكثر المنتجات الضرورية للبشرة بعد إجراء تنظيف لها.
- الحرص على وضع المرطبات بشكل مضاعف خلال فصل الشتاء ويفضل استخدام المرطبات الزيتية للبشرة الحساسة والبشرة الجافة، أما بالنسبة للبشرة المختلطة والبشرة الدهنية، فيتم استخدام الكريمات المتواجد بها مادة الألوفيرا أو البانثينول.
- قومي بتقشير الجلد بشكل مستمر للتخلص من خلايا الجلد الميتة والقضاء على مشكلة مسام الوجه الواسعة، وعملية التقشير ينبغي أن تتم مرة واحدة فقط للبشرة الجافة والحساسة خلال الأسبوع، أما بالنسبة للبشرة المختلطة والدهنية، فيتم تقشيرها مرتين في الأسبوع.
- قومي بالمحافظة على بشرتك من التعرض للأشعة الفوق بنفسجية الصادرة من الشمس، والتي تحدث الكلف والنمش والبقع الداكنة في الجلد، ويتم ذلك من خلال استخدام الواقي الشمسي في كافة أيام السنة.
- احرصي على شرب الماء بشكل منتظم لتجنب جفاف الجلد وللمحافظة على بقاء جسمك صحي.
- إدخال مادة الأوميغا 3 الدهنية بالإضافة إلى زيت بذور الكتان في النظام الغذائي الذي يخصك للمساعدة في ترطيب البشرة وتغذيتها.
- يفضل ترطيب الشفاه بشكل مستمر من خلال استعمال المرطب.
- ينبغي عدم ارتداء الملابس الصوفية السميكة، لأنها تحدث احتكاك بالجسم وتزيد من حساسيته ويفضل ارتداء الملابس الناعمة والقطنية.
ختاماً، نكون قد أوضحنا لكم أهم الأمور التي ينبغي على جميع الرجال والسيدات القيام بها خلال فصل الشتاء للمحافظة على عدم تعرض الجسم والبشرة واليدين والقدمين للجفاف خلال الشتاء، حيث ينبغي الإلتزام بالترطيب اليومي للوقاية من الجفاف ولبقاء البشرة نضرة.
